主題1：親子動次動
１、參加對象：家庭親子，最少須包含1位大人及1位小孩。
２、活動內容：
(１)上傳運動圖文網誌：邀請爸媽和子女、阿公或阿嬤帶著孫子或孫女一起動起來，分享如何運用家庭相聚時間，養成居家運動習慣。
(２)加分賽：每周公布1組雙人挑戰動作，參加者完成挑戰後上傳運動圖文網誌。
主題2：熟齡練肌力
１、參加對象：50歲以上中高齡族群。
２、活動內容：50歲以上中高齡族群上傳運動圖文網誌，分享日常生活中如何於家中練肌力。投稿照片形式不限，如：健走、太極拳、徒手肌力或搭配訓練器材等。
主題3：上班運動Go
１、參加對象：18歲以上上班族。
２、活動內容：
(１)上傳運動圖文網誌：上班族分享如何在忙碌工作或生活中，善用零碎時間運動的撇步，如通勤時間、上班(含休息時間)、下班時間。
(２)加分賽：將上傳的運動圖文網誌公開分享至臉書，邀請好友一起參加。
(五)活動時間：自110年10月25日至11月30日止。